co wtedy

[...] że ze sterydami nie miałem nic do czynienia" Nie miałeś do czynienia? A to dobre.. Jeszcze jakiś czas temu w jednym ze swoich tematów PISAŁEŚ, ŻE BRAŁEŚ METANABOL (wtedy była mowa chyba o setce) jeśli ściemniasz, że jesteś czysty - co oczywiście nie jest prawdą podejrzewam, że coś jeszcze Ci pomogło. Oczywiście pakowanie w siebie SSA to [...]

[...] Kiedy już tam się znajdziesz zacznij grzebać w artykułach dla zaawansowanych :) Na początku możesz mieć potężne zakwasy na drugi i trzeci dzień po podciąganiu. Odpocznij wtedy i staraj się dużo rozciągać ramiona (pomocny będzie artykuł Rozciąganie). Wystarczy jeśli będziesz podciągać się 3 razy w tygodniu. Częstsze treningi doprowadzić mogą [...]

[...] swoja opinie... gdyby bylo inaczej-to nie miałoby sensu.... -po drugie:kazdy może wyrazic swoje zdanie-można się zgadzac lub nie, można to robić merytorycznie lub nie(wtedy jest ban za ataki personalne i bezsensowne wypowiedzi) -po trzecie-każdy z nas ma ,jak to sie mówi swój rozum-może daną informację przyjac lub odrzucić,może ja [...]

[...] Mnie nigdy nie bolą barki a akurat wyciskam stosunkowo szeroko. Czy chodzi to poprostu o duży kąt pomiędzy ramieniem a przedramieniem w końcowej fazie opuszczania sztangi? Czy moze wtedy ciężar za bardzo na barki wchodzi? I dodatkowo : czy zmniejszenie rozstawu doni przy WL albo przy wycisku na skosie może wpłynąć na spadek efektywności ćw?

Wyględni, czy nie - wsio ryba, męża w grupie nie szukam ;) Grunt, żeby ogarnięte to to było, bo wtedy łatwiej funkcjonować, łatwiej cokolwiek ustalić, poprzekładać - cokolwiek. Jak na dzień dobry pół dnia miałam spędzać ze stadem baranów, to nieformalnie zmieniłam grupę na bardziej ogarniętą. Męża to już znalazłam, można rzec, ale chodzi o to, że [...]

[...] mieć przyjemne doznania estetyczne. Fakt, idzie się obejść bez tego, przecież żyć by się nie dało. Ależ ja doskonale rozumiem o co chodzi :) Tylko jako totalna pragmatyczka przedkładam względy praktyczne nad estetyczne. Jak się trafi ogarnięte stado, to wtedy zaczynam wybrzydzać, że przydałoby się więcej samców, na których można oko zawiesić ;]

ja badzo lubie obcsy bo wtedy jestem taka akurat, bo na paskich te 162 eh ale nie narzekam. dziewczyny (i chlopaki), co na niskie cisnienie? :( ledwo zyje, nic mi sie nie chce zero energii :|

[...] całe lato :-) http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/603302_418520321529363_1431097174_n.jpg Buty koniecznie wysokie, jak nie obcasy to koturny, nie wyglądam wtedy jak totalna kaczka. Wiadomo, balerinki się zdarzają, na zakupy czy jakieś dłuższe latanie po mieście, ale staram się unikać. Ale też nie przesadzam z obcisłością, jak [...]

[...] widzimisię, co by nie zaostrzać i tak beznadziejnej sytuacji. ja się powoli ogarnęłam, to i inaczej już funkcjonujemy. wkurza mnie, że poznał mnie akurat w czasie jednej wielkiej rozsypki, bo ma wszystkie moje słabości na tacy. z drugiej strony - wiem, że mogę na niego liczyć. no i jak się wtedy nie rozstaliśmy, to już chyba jakoś przetrwamy.

j/w w Lidlu potrafię skompletować praktycznie wszystko, co potrzebne mi do przeżycia nie licząc jakiś ewentualnych przypraw, które trudniej dostać, ale wtedy wspomagam się Tesco do Biedry nawet nie zaglądam

A no trzeba bo Polacy o odżywaniu to mają tyle pojęcia co ja o balecie %-) Oni to tylko jak zobaczą tani salceson albo ozory to się rzucają i kupują... do tego jeszcze nachlać się i zesrać się dobrze to wtedy jest ok. Sorry za język, ale w PL to już patrzeć na to bydło nie mogę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 00:05:27

Bolek i Lolek hymmmm, wtedy jeszcze chodziłam do kina! co niedzielę... chyba teleporanek 'to' się nazywało, bajki od 9:00 do 12:00 w kinie- marzenie każdego dziecka z początku lat 80tych :-D i te emocje jak szczupak ich gonił na jeziorze...

Bolek i Lolek hymmmm, wtedy jeszcze chodziłam do kina! co niedzielę... chyba teleporanek 'to' się nazywało, bajki od 9:00 do 12:00 w kinie- marzenie każdego dziecka z początku lat 80tych :-D i te emocje jak szczupak ich gonił na jeziorze... hahahhahaaaaa! pamiętam |-)! hahahahaaaa! wspomnień czar 8-)

A ja Wam powiem, jako małolata i raczkująca lejdiska, że zaczynam to rozumieć. ;-) Mam nawet czasem takie rozkminy, że dobrze, ze nie jestem idealna, bo co ja bym wtedy robiła? %-)

a sprobuje na jakis wakacjach, bo zazwyczaj tylko wtedy coś wpada. poki co zawsze pada na pina colade :D

ło matko załapałam się :-D dziękuję bardzo, bardzo się cieszę 8-) kolejne wyzwanie może coś co można zrobić tez w domu? myślę, że więcej osób by wtedy brało udział np. pompki męskie :-D

[...] a jeśli chcesz periodyzować masa/siła to należałoby umiejscowić niejako filary na trzech dniach treningowych a dwa kolejne resztą, ew. jakbyś się uparł na tyle dni treningowych ile jest to wtedy te pozostałości dajemy w trzech, jednakże ta reszta już tylko raz w tygodniu byłaby trenowana... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-01 19:15:25

[...] na low-carb, nadal może taka być, jednak tak jak napisałeś z ładowaniami okołotreningowymi, ewentualnie dorzuć troszkę węgli do śniadania, reszta z warzyw. Ułóż coś, to wtedy ocenimy. Co do treningu, lepiej by było, gdyby nie następowały one po sobie, ale raczej w równych odstępach czasowych. Kolejna rada, nie wiem co chcesz osiągnąć ćwicząc [...]

[...] różnie tzn jak posiłek ma wiecej tłuszczy to węgli mniej i odwrotnie z czasem postaram sie zmniejszac ilosc kcal i zwiekszac aero,moze wroce tez do 5 posiłkow dziennie,wtedy na posiłek bedzie 600kcal,a nie 750. trening siłowy typowo intuicyjny - "robiem co chcem" jednak wzoruje sie na treningu A.Kołodziejczyka obecnie trening cardio - [...]

Jezeli pewna deka to da rade 250mg co 7 dni do tej dawki Cypio najlepiej 500mg co 5 dni, jezeli wezmiesz 400mg co 7 dni to najlepiej wtedy 750mg cypio conajmniej co 5 dni moim zdaniem zeby uniknac bloku po dece, ale ta pierwsza opcja powinna ci styknac. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-22 22:21:19